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1カ月と7日-リハビリ2回目

前回の記事でコメントをいただいた皆さん、ご心配いただきありがとうございます<(_ _)>
もともとお気楽な私、PTさんにああ言われても落ち込むことなく、たんたんとリハビリを続けております。


昨日(もう一昨日ですね)、2回目のリハビリに行ってきました。
1回目のリハビリから一昨日まで、宿題は毎日真面目に(回数だけは)こなしてましたよ^^

それから、階段の上り下りもリハビリのつもりでやってました。
といっても、私が住んでいるのはアパートの2階なので、否応なく階段の上り下りはしなくちゃいけないわけで~(^^ゞ

あと、お風呂のときには、お湯につかって膝曲げもしてました。
小さなお風呂なので、膝曲げるとお湯から膝小僧がでてましたけどね。


昨日は腫れはひいていたそうで(私にはよくわからなかったけど)、PT(理学療法士)さんのマッサージから始まりました。
膝を怪我すると、ひざ上・ひざ下の筋肉が膝をかばうことによってこわばっちゃうんですね。
それで、PTさんがマッサージで筋肉のコリをほぐしてくれるんですが、、、これが痛い(>_<)

もちろん、堪えられないほど痛いわけではないけれど、けっこう痛い。

マッサージが終わって、PTさんが膝をゆっくり曲げると・・・
あらら、けっこう曲がるじゃないですか(*_*)
って自分の足なんですけどね。

PTさんも「けっこう曲がりますね」って言ってました。
PTさん意外だったのかも。


さて、前回宿題になったリハビリは楽勝だったので、今回はもう少し難しいリハビリになりました(^.^)

立った状態で左足を前へ、右足を後ろに置き、怪我した左足に全体重をかける、というものだったのですが、、、
初めは左膝がぐらぐら。
膝上の筋力が落ちているからぐらぐらするのだそうです。

で、今回も主に膝上の筋肉をつけるため、3種類のリハビリが宿題になりましたよ。
また地道に毎日やらないとね。

前回、PTさんからリハビリしても正座はできないかも、と言われましたが、私的には(痛いけど)階段も上り下りできてるし、膝も思ったより曲げられたし、希望は十分持てる!
順調!順調!!
って思ってます。


ですので、私はぜんぜん悲観していないですヨ!(^^)!

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コメント
こんばんは。
頑張ってらっしゃいますね!順調そうな御様子本当に嬉しいです^^・・・痛そうだけど(><)
リハビリも難易度が上がるにつれ大変になっていくのでしょうが、まやおーじさんの前向きさがそれを乗り越えてきっと良い方向へ進んで行きますよ!頑張り過ぎないよう時々休みながら、時間をかけていきましょうね^^
2012/05/16(水) 01:48 | URL | まもる #79D/WHSg[ 編集]
どうなっているのかと、待ってました!
順調そうで、本当に良かったですね!PTさんを毎回ビックリさせたいですね!
私は、母親に本当に歩けるのか・・・と言われたりで、不安になったりもしてますが、私ももちろん前向きです!負けたくないですもんね!
私も今日まで自分なりにやって、膝もかなり曲がるようになってます!でも、膝のお皿回りに腫れ感が残ってるので、曲げると突っ張る感じあります。
明日病院なので、先生にリハビリしたいこと言うつもりです!
まずは、今月で松葉づえとさよならできるように、 頑張るぞー!!
2012/05/16(水) 12:45 | URL | バーバママ #79D/WHSg[ 編集]
まもるさん、こんにちは。
コメントありがとうございます。
気を失うほど痛くはないのですけど(笑)、ちょっと痛いだけでも気合いが必要なもんで。。。ハハハ
まもるさんの仰るとおり、休みながらリハビリやってます。
やり過ぎてもよくないようですから(^.^)
私の場合、やり過ぎるほどの根性はないですけどね。
2012/05/16(水) 13:46 | URL | まやおーじ #79D/WHSg[ 編集]
バーバママさん、コメントありがとうございます。
私もバーバママさんがリハビリ開始されたかどうか、気になってました(^.^)
不安になりますよねぇ。
びっこになったら?とか、膝曲がらなくなったら?とか考えちゃいますからね。
>膝のお皿回りに腫れ感が残ってるので、曲げると突っ張る感じあります。
私も曲げると膝のお皿あたりが突っ張る感じします。
お皿まわりの腫れは、今も1日1回、保冷剤を数個ハンカチに包んで冷やしています。
約1ヵ月間、使っていなかった筋肉を使うことにより、多少炎症をおこすから(?)みたいなことをPTさんが言ってましたよ。
お互いあきらめずにがんばりましょうネ!!
2012/05/16(水) 13:59 | URL | まやおーじ #79D/WHSg[ 編集]
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