FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

1か月と15日-リハビリ4回目

今朝は金環日食を見た方、多かったみたいですね。
私は日食グラス買わなかったし。。。
天体ショーあまり関心ないし。。。
で、見ませんでした(私って変人かも)



さて、今日もリハビリに行ってきました。
痒いサポーターは存在さえ忘れ、今日もサポーターなしで行っちゃいました。

PTさんから「いつもつけてないですか?」と聞かれ~。
あわてて「1時間犬の散歩をしたときはつけてました」と言い訳しました(;^_^A

犬の散歩というのは、妹の家で飼っている雑種の大型犬の大和(ヤマト)くんの散歩のこと。
妹は趣味に、パートの仕事に、子供たちのお世話に、と毎日飛び回っていて、私から見ても忙しそう。
おまけに、妹は歩くのが好きじゃない(>_<)
つまり、犬の散歩は苦手とするところ。

それで、今回の怪我で大変お世話になってるし、たまには私が散歩しようかと、前回のリハビリの時にPTさんにやっていいか聞いたのでした。
PTさん的には、あまりお勧めしないって感じで「やってみてください」と言われました(笑)

で、言われたその日に、1時間ゆっくりとした歩調で散歩してみました。
散歩した後、足に違和感があったので、今日PTさんにそれを話すと、「1時間の散歩で違和感程度なら、たまの散歩は大丈夫」とお墨付きをいただきましたよ(^o^)v



リハビリの方は、いつものようにまずPTさんのマッサージから。
ちと痛いけど、マッサージしてもらうと膝の曲がり具合が劇的に変わる!!
魔法がかかったようにスルッと曲がる、という感じ。
PTさんもよく曲がるので驚いたような感じでしたね。

このマッサージ、自分でできたら家でもスルッと曲がるようになるかな?と思い
自分じゃできないですよね?
と聞くと「できますよ」という返事。

マッサージのやり方を教えてもらいました。

プロのPTさんのようにはできないでしょうけど、何となくやってると凝りがほぐれるそうなので、散歩や筋トレの後にやってみようっと。

あとは、筋トレにもっと負荷をかけるためにアンクルウェイト(2kg位?)を使いました。
ウェイト1kg程度じゃ楽勝だったので(^.^)

筋トレはちょっと疲れる程度がちょうどいいそう。

そんな感じで帰宅。
だけどね~、帰宅してから眠くて眠くて(-_-)zzz
振り返ると、リハビリした日はいつも眠い。

それほど疲れてないハズなのに不思議。
今も昼寝もしたのに眠い~。
・・・なので、もう寝ます。ダウンだ~。


スポンサーサイト
コメント
お疲れさまです!
犬の散歩、一時間もされてるんですね!!凄いです!まやおーじさんは、ゆっくりでも普通に歩いてるんですよね?
私はびっこ引きながらでは、負担がかかるので、今は摺り足で。それでも、色んなところが疲れますね。そのせいかはわかりませんが、今日も腰痛がひどくて。
体力作りも本当大事。
2012/05/22(火) 10:54 | URL | バーバママ #79D/WHSg[ 編集]
バーバママさん、コメントありがとうございます。
大型犬だから1時間くらい散歩しないとワンコがかわいそうだと思って~。
おとなしい犬だから出来るんですけどね。
どこかをかばうと他のところに影響が出て疲れますよね。私もそうです。
それに1か月間、ほとんどベッドの上での生活だったから、半日動き回ると、あとの半日は眠くなっちゃうし(-_-)zzz
私も体力がないのを実感してますよ。
だけど、今日「物事がうまくいかないのは慌てているから」って信頼する人に言われたので、慌てない努力をしようと思ってます。
バーバママさんも焦ってしまうでしょうけど、ここは深呼吸して、慌てずにやっていきましょうよ。
人間は慌てなければ、何事もうまくいくそうですよ(^.^)
2012/05/23(水) 23:51 | URL | まやおーじ #79D/WHSg[ 編集]
とても素敵な言葉、ありがとうございます!!
これからの教訓にしていきたいです!
何事も焦らず!性格も変わってくれたらいいのにな・・・(^^;
2012/05/24(木) 16:43 | URL | バーバママ #79D/WHSg[ 編集]
コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する
プロフィール

まやおじママ

Author:まやおじママ
沖縄は心のふるさと
いつかまた沖縄で暮らしたいな

最新記事
カレンダー
06 | 2019/07 | 08
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
最新コメント
アクセスカウンター
月別アーカイブ
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。