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2ヶ月と9日-リハビリ10回目

今日はリハビリ10回目でした。
今月末でリハビリ終了---と私は思っているので、リハビリ仕上げのつもり(^v^)

今日は、PTさんの膝の動き具合?の確認から始まりました。
最近はPTさんに膝をグイっと曲げられても、それほど違和感は感じなくなりました。
太ももの裏側と膝全体に多少のツッパリ感は感じますが。

PTさんは、前回に引き続きテニスボールを持ってきて、、、

これでツッパリ感のあるところをコロコロしてください。

ボールの効果は経験済み。
太ももの裏側や膝のすぐ下をコロコロしましたヨ。
ツッパルところって筋肉が固くなっているんですね。
だから、コロコロしてても痛い(>_<)
でも、痛いところを我慢してコロコロすると、ツッパリ感がなくなるからスゴイ!

次は膝のお皿を両手を使って動かしました。
前回もやったけど、お皿ってけっこう動くもんなんですよ~。
ただ、怪我をしていない右足のお皿に比べると、左のお皿は動きが悪い。
だからツッパリ感があるんでしょうね。

手でお皿を上下と内側方向に動かしてから膝を曲げると、あ~ら不思議!
まったく違和感がなくなりました(@_@;)
私が感動しているとPTさんが、、、

太ももとかのツッパリ感を取ってからお皿を動かすと効果あるんですよ。
お家でもやってみてくださいね。


やります、やります!(^^)!
こんなに効果があるんなら、やりますとも!!

あとは、いつもの筋トレをして今日のリハビリ終了~


★     ★     ★     ★     ★     ★

前回のリハビリ後から、ときどき家で胡坐をかいてます。
で~も~、長い時間はできない~(>_<)
胡坐なのに左足がしびれたり、立ちあがる時に痛みを感じたり(T_T)
怪我って後引くもんですね~。


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コメント
おお!また良くなっていますね(≧∇≦)すごいすごい!
まやおーじさん、普通より回復が早いのとちがいます?
ボールでころころしてつっぱり感をとる!なるほど~!
リハビリをしてる人にとってはこれ
スゴく参考になるのではないでしょうか。
しかし、怪我は一瞬
リハビリは長引くのですよねぇ
人の体って便利だけど不便?(^o^;)
でも、良くなるのが実感できたらリハビリのやりがいもありますね。
ガンバレ~!
2012/06/19(火) 16:38 | URL | のえこ #79D/WHSg[ 編集]
のえこさん、コメントありがとうございます。
>まやおーじさん、普通より回復が早いのとちがいます?
そうですか?
うふふ、うれしい!
リハビリもあと少しだと思うんですけどね、今月末では終了しないようです。
残念(>_<)
本当にリハビリは長引きますねぇ。
でも、ワンコと一緒に走れるようになりたいから、最後までガンバリマス!!
2012/06/19(火) 20:48 | URL | まやおーじ #79D/WHSg[ 編集]
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