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2ヶ月と13日-リハビリ11回目

今日は台風の影響で蒸し暑いまやおーじ地方です。
これから暴風雨になるらしいけど、災害が起きませんように( ̄人 ̄)

さて、今日は11回目のリハビリでした。
最近は本当にすこぉ~しずつ良くなっているようで、前回から目立った変化はなし。
PTさんに膝を曲げてもらうのも、前回と同じくらいクイっと曲がります。

PTさん 「どこがつっぱりますか?

私  「膝の裏側ですね。全体でなく横一列って感じでつっぱってます。

するとPTさん、筋肉が固まっているところを揉み解してくれた後、つぼ押し棒を持ってきて

これで太もも横にある筋の下を、膝上から膝まで押してみてください。

言われたとおりに、膝上から膝までを何往復か押してから膝を曲げると、またまたツッパリ感がすっかり消えました(^v^)
プロはすごいもんですねぇ!
つぼ押し棒は100均のダイソーで買ったものなのだとか。
私も買おうかしら。


前回はテニスボールでコロコロやってツッパリ感を取りました。
でも、家で100均で買ったボールでコロコロやっても効果があまりなく~。
たぶん、100均のボールは柔らかすぎるんだと思うんですよね。
それをPTさんに話すと、「テニスボールの代わりにアルミ缶でもいい、一升瓶でもいい」とのこと。
じゃ、缶ビールか缶チューハイ買ってこなくちゃ(^.^)

あとはいつもの筋トレ。
今日は低めの踏み台を使って、左足だけの階段昇降が加わりました。
階段昇降の際、膝が左右にブレずに、まっすぐであることに注意するようにと言われ、今日のリハビリは終了~。

6月は来週で終わりだけど、リハビリは7月も続くようです。
あと少し!になってから卒業までって長いのかも。。。


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コメント
こんばんは。台風4号、こちらでも大雨で隣町なんかでも停電が発生中です。5号まで日本に上陸してしまうのか、せめて温帯低気圧に変わってくれるのか気がかりなところです・・・。
リハビリ、やはり一足飛びに改善→終了!というわけにはいかないのでしょうね。まやおーじさんにとってはたとえ「あせらずに」と言われても、やきもきしてしまうでしょうが・・・どうぞお大事に、確実によくなっていただきたいと思っています。
それにしても、口頭のやりとりでつっぱり感を解消してしまうのですからプロってすごいもんですね!
2012/06/19(火) 23:32 | URL | まもる #79D/WHSg[ 編集]
まやおーじさん、こんにちわ。
やはり、PT指導のもとやっておりるので、いいですね!
お陰さまで、むくみはなくなりましたが、膝のつっぱり違和感はあります。グイーっと曲げるとちょっと痛みもあります。それでも、前よりは普通に歩けるようになってきたし!
私もコロコロマッサージ真似してやってみようと思います!
2012/06/20(水) 17:50 | URL | バーバママ #79D/WHSg[ 編集]
まもるさん、こんばんは。
コメントありがとうございます。
隣町は停電だったんですか!?
まもるさん地方は大丈夫でしたか?
6月なのに大きな台風でしたよね。
リハビリは「もうこれ以上良くならない」というところで終了となるようです。
なので、まだ終了にならないのはいいことなのかも。
若干、面倒ではありますが(^^ゞ
2012/06/20(水) 23:30 | URL | まやおーじ #79D/WHSg[ 編集]
バーバママさん、こんばんは。
コメントありがとうございます。
膝のツッパリ感や違和感はなかなか取れないですよね。
私も入浴後にしか正座はできないし、長時間の胡坐もできないです。
バーバママさんは胡坐できますか?
>私もコロコロマッサージ真似してやってみようと思います!
膝を曲げた時に、太ももやふくらはぎにツッパリ感がある時はコロコロが効きますよ!
(太もも・ふくらはぎのツッパリ感が消えた後)膝全体にツッパリ感がある時は、お皿を両手で動かすと膝のツッパリ感が消えます(^.^)
お試しあれ!!
2012/06/20(水) 23:38 | URL | まやおーじ #79D/WHSg[ 編集]
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