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3ヶ月と8日-リハビリ16回目

毎日暑いですね~(;^_^A
朝は暑くて目が覚めるし、夜も涼しくならないし。。。
これだからコンクリートジャングルはヤだわ。
沖縄の方が絶対涼しいゾ!


さて、一週間以上放置してしまいました(^^ゞ
平日は職業訓練、週末は家探しでアタフタ。
時間が経つのは早いもんです。

で、今日は先週の土曜日、一週間ぶりにリハビリに行った時のお話です。
宿題になっていた、タオルを使っての足の屈伸をすると膝が痛くなってしまうので、それをPTさんにお話ししましたヨ。
PTさんに膝の状態を診てもらうと、お皿の動きが悪いとのこと。
そこで、お皿の2~3cm下あたりにある靭帯(触るとコリコリする)の両側を5分揉みほぐすように言われ~。
やった後、ゴムチューブで足の屈伸をしても膝が痛くなることはなし!
すごい!プロですよねぇ。

あとは、膝を曲げた状態での爪先立ちをして筋トレ終了。
最近は正座もスルッとできるようになってきたし、正座できる時間も増えてきた\(^o^)/
これでもう少しちゃんと宿題やるといいと思うのだけど。

意欲はあるけど実行できない・・・ダメな私(-_-)

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Author:まやおじママ
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いつかまた沖縄で暮らしたいな

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